マシュマロを食べる前にしなくてはいけないこととはいったい？
子どもの身長の話は、多くの親御さんが心配している話だと思います。特に成長期にはなんとか自分たちよりも育ってほしい、という思いであの手この手で、身長が伸びるようにサポートしている親御さんは多いです。例えば、最近よく聞かれるマシュマロを食べさせて背を高くする、というようなことです。
ですが、まず最初に意識しなくてはいけなことは生活面です。すなわち規則正しい生活を送ることが子どもの成長にとって非常に大切です。
成長に影響を与える三大要素は食事、運動、睡眠です。当たり前のようですが、現代社会の子どもはこれらのどれかが不足しているケースが多いようです。
食事はやはりきちんと三食食べるのが望ましいです。今、世間でも問題になっているように、朝食を抜いている子どもが増えました。確かに目立った健康障害がないのかも知れません。ですが、成長期に至っては、身長の伸び率に大きく影響を及ぼします。ですから、親御さんはきちんとお子さんに食べさせることを意識しなくてはいけません。
そして運動です。これが不足しているお子さんは非常に多いと思われます。それはご存知の通り、子どもの遊びが大きく変化しているからです。ですが運動というのは、単に身体を動かすことによって、お腹が空くから良いといったことだけではありません。運動をすることにより、脳下垂体から分泌される成長ホルモンをより活発化させる働きがあります。
また、太陽光を一日一時間以上浴びるのは非常に重要です。それは、体内時計をリセットするという働きがあるからです。地球は一日２４時間ですが、体内時計というのは一日２５時間です。このずれを埋めるには、太陽光を浴びることが必要だと言われています。
そして、睡眠です。これは夜更かしすることにより、眠り始める時間の遅れが多くの問題を生むことに直接繋がるからです。と言いますのは、成長ホルモンなどの分泌は夜寝ている時が一番活発になります。そのため、その時間帯はしっかりと眠っていなくてはなりません。
このようにマシュマロからコラーゲンを取り込んで身長を伸ばす、という方法は確かに有効な面もありますが、まず第一にしなくてはいけないこととは、生活面を意識することです。特に、成長期にはもっとも重要な要因となります。背が低いからと言って、マシュマロなどの食品から取り込むよりも、体内で自然により多く合成されるようにきちんとした生活を送らせることが、直接身長アップに繋がると言えます。